上機嫌を保つためになにができるか考えてみた

怒りたくないと思っていても、怒ってしまいます。
怒りたくないと思っているから、実際に怒ると、怒ってしまった自分に腹が立ち余計に気分が悪くなります。
完全に悪循環になります。

怒りたくないと思うのをやめてみようかしら。

「～したらダメ」と思うと、逆にそういう行為をしてしまう。
怒っても良いのだと肯定してあげたら、自分の行動が変わるかもしれない。

少し、この方法を試してみることにします。